تمارين القفز تحمي كبار السن من الكسور

أكد عدد من الخبراء أن ممارسة تمارين القفز قد تكون حلاً لتفادي إصابة كبار السن بكسور الورك.
ويعتقد العلماء أن القفز لدقيقتين يومياً يقوي العظام ويقلل احتمال الإصابة بالكسور عند السقوط كما يساعد على تحسين كثافة العظام بعد عام واحد فقط.
ويرتبط ترقق العظام الناجم عن الشيخوخة أو مرض هشاشة العظام الذي يصيب نحو ثلاثة ملايين شخص في المملكة المتحدة بزيادة خطر الإصابة بالكسور.
وفحص الباحثون في جامعة لوبورو ببريطانيا مجموعة مكونة من 34 رجلاً تتراوح أعمارهم بين 65 و80 عاماً حيث اتبعوا برنامجاً رياضياً لمدة عام قاموا فيه بالقفز على ساق واحدة فقط وطلب من المشاركين في الدراسة تجنب أي تغييرات في نشاطهم البدني أو عاداتهم الغذائية، مؤكدين أهمية ممارسة التمارين تدريجياً والقفز بحذر إذ إن الوقوع يمكن أن يتسبب بكسر لأي مشارك يشكو من ضعف العظام.
وكشفت النتائج زيادة في كتلة العظام في بعض أجزاء القشرة الخارجية تصل إلى 7 في المئة وفي كثافة طبقة من العظم الإسفنجي.
ووجد الباحثون بعد تحليل الأشعة المقطعية تغيرات في كثافة العظام ولاحظوا حدوث تحسّنات في مناطق العظام الأكثر عرضة للكسر بعد السقوط.