الصفحة الأخيرة

هل تكفي 6 ساعات من النوم؟

كشفت دراسة أميركية عن أن 6 ساعات من النوم في اليوم تكفي الجسم، على عكس الشائع في كل دول العالم بأن 8 ساعات نوم أفضل لراحة الجسد، بحسب ما جاء في صحيفة «الدايلي ميل» البريطانية. ويقول العلماء المشاركون في هذه الدراسة، إنه على الرغم من الشائع بأن النوم الطبيعي يتراوح بين 8 و7 ساعات يومية، وأنّ الحياة العصرية الحديثة تسرق منا وقت النوم فهذا كله مجرّد خرافة.
ونصحوا الذين ينامون فترات قصيرة بألا يقلقوا فإن قلقهم هذا بسبب تأثرهم بفكرة أنهم يجب أن يتناولوا حبوباً منوّمة وذلك لأن فترات النوم قلت عن المستوى الطبيعي بسبب الانتشار الواسع لاستخدام الأجهزة الحديثة من تليفزيون وإنترنت وغيرهما. وتوصّل علماء جامعة «كاليفورنيا» بمدينة لوس أنجلوس، لهذه النتائج بناء على دراسة ثلاث مجموعات من دول مختلفة، وهي ناميبيا، تنزانيا، بوليفيا، لأن حياتهم اليومية بعيدة تمام البعد عن استخدام الأجهزة الحديثة. وكانت الدراسة بواسطة جهاز يقيس فترات نومهم، حتى طلوع الشمس، وسجّلوا نتائج مراقبتهم لـ95 شاباً مراهقاً لأكثر من 1000 يوم، ليكتشفوا أن هؤلاء الشباب معظمهم تراوحت فترة النوم لديهم أقل من 7 ساعات وكان المتوسط ست ساعات و25 دقيقة.

زر الذهاب إلى الأعلى
صحيفة الوطن