النوم المبكر يجنب الأطفال البدانة

كشفت دراسة أميركية حديثة عن أن هناك دائماً فرصة لإكساب الأطفال عادات نوم صحية وأن هذه العادات قد تحميهم من البدانة لاحقاً.
وقال تقرير أعده باحثون: إن الأطفال دون سن المدرسة الذين يخلدون إلى النوم بحلول الثامنة مساء كانوا أقل عرضة للإصابة بالبدانة بعد ذلك بعشر سنوات بمقدار النصف مقارنة مع نظرائهم الذين ظلوا مستيقظين بعد التاسعة مساء.
وقالت كبيرة الباحثين سارة أندرسون من جامعة ولاية أوهايو بمدينة كولومبوس: «تشجيع الأطفال على النوم مبكراً قد يكون وسيلة للوقاية من اكتساب الوزن الزائد».
وذكرت المراكز الأميركية لمكافحة الأمراض والوقاية منها أن الوزن الزائد بين الأطفال أصبح مشكلة صحية كبيرة في الولايات المتحدة إذ يمثل البدناء زهاء 17 بالمئة من الأطفال والمراهقين أي قرابة 13 مليون طفل.
وحللت أندرسون وزملاؤها بيانات 977 طفلاً ولدوا أصحاء عام 1991 وتتبعوا حالاتهم سنويا إلى أن بلغوا سن الخامسة عشرة.
لكن أندرسون قالت: إن بعض الأسر قد لا تملك رفاهية وضع طفلها في السرير مبكراً وأضافت: «إذا كان الأب والأم ينتهيان من عملهما ويعودان إلى المنزل في وقت متأخر فقد يكون اتباع نظام للنوم أمراً ينطوي على تحد».
وذكرت أن من المهم أن يفكر الوالدان في توقيت نوم طفلهما «حتى يحصل على قسط كاف من النوم».