احرصوا على المشي دقيقتين كل ساعة

أكدت نتائج دراسة جديدة أن العاملين الذين يمشون مدة دقيقتين في أنحاء المكتب كل ساعة يعيشون أطول من زملائهم الذين يبقون جالسين لفترات طويلة.
وبحسب موقع مجلة «تايم» تدعم هذه النتائج النظرية التي تقول إن الجلوس يسهم في تأثيرات صحية سلبية، وإنه عامل مهم وراء تزايد معدلات السمنة ومضاعفاتها مثل السكري وأمراض القلب والشرايين.
هذا ووجد الباحثون من جامعة يوتا في هذه الدراسة أن الوقوف بضع دقائق كل ساعة لم يحد من التأثيرات السلبية للجلوس.
وتبين أن الأنشطة المنخفضة الكثافة مثل المشي دقيقتين أو أكثر تزيد العوامل التي تساعد على طول العمر بنسبة 33 % مقارنة بمن يعيشون نمط حياة مستقر تعتمد على الجلوس لفترات طويلة.
اعتمدت الدراسة على تحليل بيانات التغذية والصحة لـ3243 ضمن برنامج التقييم الوطني في الولايات المتحدة لعام 2003 والذي تم تتبع المشاركين فيه مدة 3 سنوات، توفي خلالها 137 مشاركاً.
وقال المشرف على الدراسة البروفيسور توم غرين: «تقترح دراستنا أن التغييرات البسيطة يمكنها أن تحدث فروقاً كبيرة في الصحة».