النوم الطويل يحفز على الإصابة بأمراض مزمنة

بيّنت نتائج دراسة علمية أن الذين ينامون فترات طويلة خلال اليوم، هم أكثر عرضة للإصابة بأمراض مزمنة.
وتوصل علماء من جامعة كاليفورنيا الأميركية إلى أنه كلما كان الشخص ينام فترة أطول كان أكثر عرضة للإصابة بالأمراض المزمنة.
ويوضح العلماء سبب هذه المسألة، بأنه خلال فترة النوم تتباطأ العمليات البيولوجية في الجسم، أي تنخفض عملية التمثيل الغذائي.
وبيّنت النتائج أن نوم الشخص البالغ مدة سبع ساعات في اليوم تكفي لاستعادة نشاطه اليومي.
كما يشير الخبراء إلى أن النوم لمدة تسع ساعات وأكثر يؤثر سلبياً في الجسم. لأنه بعد هذا النوم الطويل يكون مزاج الشخص سيئاً، ويشتكي من حالته الصحية.
وينصح الأطباء بالنوم فترة معتدلة من أجل أن تبقى الحالة الصحية جيدة والمزاج رائعاً.