أعلنت الطبيبة يلينا أوستينوفا خبيرة التغذية الروسية أن شرب كوب من الماء على معدة فارغة في الصباح يخفض من خطر تكون حصى الكلى والالتهابات.
وأشارت إلى أن عادة تناول كوب من الماء على معدة فارغة في الصباح لا تساعد الجسم على الاستيقاظ فقط، بل أيضاً تجلب فوائد كثيرة للصحة والجمال.
ووفقاً لها، فإن تناول كوب واحد أو أكثر من الماء في الصباح بعد الاستيقاظ من النوم يساعد على استعادة توازن السوائل في الجسم بعد النوم. وهذا مهم جداً لأن زيادة كثافة الدم تزيد من خطر تجلط الدم.
وقالت: «بعد شرب الماء تنطلق أيضاً عمليات التمثيل الغذائي في الجسم، ما يساعد على التحكم بالوزن، حيث عند شرب كمية كافية من الماء خلال اليوم تتسارع هذه العمليات ويقل الشعور بالجوع».
وأكدت أن الماء يلعب دوراً مهماً في دعم صحة الجلد والشعر، ويحسّن عمل الجهاز الليمفاوي، ما يساعد الجسم على محاربة الكائنات الحية الدقيقة الضارة بفاعلية.
