أكدت معلومات أنه انخفض في السنوات الأخيرة معدّل ساعات النوم عند الرجال والنساء من 7-8 ساعات في اليوم إلى 6-7 ساعات وقد لا يبدو هذا الاختلاف كبيراً لكنه يُحدث فرقاً هائلاً في جسمنا، مفيدةً أنه يعمل الجسم بجهدٍ كي يقوم بالمهام المطلوبة منه لكنه يحتاج إلى كميّة مناسبة ليلاً ليرتاح وليعيد شحن نفسه كي يعيد الأمر نفسه في اليوم التالي وتعتقد أغلبية الناس أن النوم بشكلٍ جيّدٍ في الليل سيُشعرهم بالتعب في اليوم التالي لذلك إليكم هذه الوصفة السحرية للاستيقاظ صباحاً بنشاطٍ كامل. ولفتت إلى أن هذه الوصفة تتألف من مكونين فقط، الملح والعسل وأنتم بحاجةٍ إلى 5 ملاعق صغيرة من العسل الطبيعي وملعقة صغيرة من الملح، امزجوا المكونين معاً وضعوا المزيج في وعاءٍ وضعوا القليل منه تحت اللسان كلّ ليلة قبل النوم، موضحةً أن مزيج الملح والعسل يُعزز إنتاج هرمون السيروتونين ويساعد على التخلص من التوتر بطريقةٍ طبيعية والحصول على نومٍ عميق وهادئ.
