الموز يخفض الوزن

بالإضافة إلى كونها قابلة للحمل إلى أي مكان طوال اليوم وسهولة استهلاكها، تتميز فاكهة الموز بفوائد صحية كثيرة. فبحسب دراسة علمية نشرتها مجلة «بلوس وان»، فإن الموز يحتوي على نسبة كبيرة من الطاقة أكثر من المشروبات الطاقة.
كما يعتبر الموز من العناصر التي تغذي ممارسي الرياضة وتحميهم من التشنجات العضلية. الموز غني بالبوتاسيوم، ويساعد على استرجاع الطاقة وخصوصاً عندما يكون الجو حاراً ويفقد الإنسان جزءا كبيراً منه عن طريق التعرق.
ويساهم الموز في حماية الأمعاء. فهو يعتبر من المكملات الغذائية، ويحافظ على البكتيريا المعوية التي تحمي من الأمراض. كما أنه يساعد على الهضم. فضلاً عن ذلك يخفض نسبة الكوليسترول في الدم ويساعد على فقدان الوزن.
الموز غني بالنشويات المضادة التي تغذي الألياف، وقادر على تخفيض نسبة الدهون في الدم وتخمر الأمعاء. كما أنه يساعد على امتصاص بعض المعادن وتخفيض نسبة السكر في الدم. وبالإضافة إلى هذا، يمكن للموز أن يحقق لمستهلكه شعوراً بالشبع، ويعتبر من الوجبات الخفيفة التي تحقق حمية غذائية وتنقص من السعرات الحرارية في الجسد طوال اليوم. ويمكن اعتبار الموز من المنومات الطبيعية.