أظهرت دراسة أجراها علماء من جامعة “تكساس” الأميركية أن ممارسة تمارين الملاكمة لمدة ستة أسابيع فقط قد تُسهم في خفض مستويات ضغط الدم بشكل ملحوظ لدى الشباب.
شملت الدراسة 25 شاباً يبلغ متوسط أعمارهم نحو 25 عاماً، كانوا يعانون ارتفاع ضغط الدم أو المرحلة الأولى من فرط الضغط، وقُسّم المشاركون إلى مجموعتين: الأولى مارست تمارين الملاكمة ثلاث مرات أسبوعياً عبر جولات متقطعة مدتها ثلاث دقائق، فيما مارست المجموعة الثانية تمارين الإطالة والتوازن.
وبعد ستة أسابيع، لاحظ الباحثون انخفاضاً ملحوظاً في ضغط الدم لدى مجموعة الملاكمة، حيث تراجع الضغط الانقباضي بمتوسط 16 ملم زئبق، والانبساطي بنحو 10 ملم زئبق، كما تحسّنت صحة الأوعية الدموية لدى هذه المجموعة، إذ أصبحت أكثر مرونة واستجابة لتغيرات تدفق الدم.
ووفقاً للباحثين، فإن هذه النتائج تضاهي، بل قد تتجاوز أحياناً، فعالية بعض العلاجات الدوائية لارتفاع ضغط الدم.
وأشار العلماء إلى أن ارتفاع ضغط الدم غالباً ما يتطور من دون أعراض واضحة، وخاصة لدى الشباب، مؤكدين أن أنشطة بدنية بسيطة ومتاحة، مثل تمارين الملاكمة، يمكن أن تمثل بديلاً فعالاً من اللجوء المبكر إلى الأدوية.
وأكد خبراء الصحة أن ممارسة الرياضة بانتظام تسهم في تقوية عضلة القلب وجدران الأوعية الدموية، كما تساعد في خفض مستويات الكوليسترول الضار، ما يقلل من مخاطر انسداد الشرايين وارتفاع ضغط الدم.
الوطن- وكالات
