النوم ساعة إضافية يمد الجسم بالصحة والنشاط

أكدت دراسة صحية أميركية أن النوم ساعة إضافية يمد الجسم بالصحة والنشاط ويساعد على تحسين المظهر والحالة النفسية والأداء في العمل.
ونقلت «بي بي سي» عن الأستاذة الجامعية المتخصصة، فيما يعرف باسم طب النوم والاضطرابات الخاصة به في جامعة جونز هوبكنز الأميركية، قولها إن «الالتزام بالنوم ساعة إضافية يحسن الحالة الشعورية والمزاجية وتكون عندها لدى الشخص طاقة أكبر وأفكار أفضل، وسيسهم على نحو أكثر جدوى في جهود فريق العمل الذي ينتمي إليه أو في أنشطة المؤسسة التي يعمل بها».
ووجدت دراسة أميركية أخرى أن الطلاب الذين ينامون ثماني ساعات في كل ليلة يحققون نتائج أفضل في اختبارات نهاية العام، كما كشفت دراسة أخرى في جامعة ميشيغان الأميركية أن قلة النوم تؤثر سلباً في الذاكرة وكذلك في أداء المرء الوظيفي في مجالات مهنية متنوعة تبدأ من العمل في مجال الجراحة وتصل إلى امتهان حرفة إعداد الخبز.
وفي عام 2013 شاركت «بي بي سي» مع مركز أبحاث النوم في جامعة سوري البريطانية بإجراء تجربة كشفت عن أن النوم لساعة واحدة إضافية أدى إلى تحسين القدرات الذهنية للمشاركين في الدراسة.