هناك العديد من الوضيعات التي يمكن أن يتخذها الأشخاص للنوم، كالنوم على الظهر أو على أحد الجانبين، أو على البطن، واليوم نلقي الضوء على الطريقة الثالثة التي ذكرناها وهي النوم على البطن، حيث أثبتت الدراسات أن لها العديد من المخاطر على صحة الإنسان.
يمكن أن يتسبب النوم على البطن بضيق التنفس الذي يتسبب في إرهاق الدماغ والقلب؛ لأن هذه الوضعية تجعل الإنسان يضغط على قفصه الصدري نتيجة ثقل ظهره.
كذلك يتسبب النوم على البطن في الضغط على الظهر والعمود الفقري، ويرجع ذلك إلى تعرض منتصف الجسم للوزن الأكبر من الجسم؛ وهذا يؤدي إلى صعوبة الحفاظ على وضعية العمود الفقري ما يزيد من الضغط على بقية هيكل الجسم، وهذا يؤدي أيضاً إلى الشعور بالتنميل والخدر في مناطق مختلفة من الجسم، منها الذراعان والرجلان واليدان والقدمان والوجه.
كما يعمل النوم على البطن على زيادة التجاعيد في الوجه، وتعرض البطن والصدر للترهلات.
أما بالنسبة للمرأة الحامل، فالنوم على البطن يزيد الضغط على عمودها الفقري، ويجب أن تبتعد الأم تماماً عن النوم على بطنها في فترة الحمل كلية، وخاصة في الأشهر الأخيرة لما لها من مخاطر متعددة على صحتها وصحة جنينها.
لكن النوم على البطن له فوائد أيضاً منها التقليل من الشخير والوقاية من توقف التنفس أثناء النوم، لكن هذا لا يعني اتباع هذه الطريقة لأن أضرارها ومخاطرها أكبر.
ما أضرار النوم على البطن؟
