خمول المراهقين قد يزيد تعرضهم للاكتئاب

كشفت دراسة علمية أن خمول المراهقين قد يزيد تعرضهم للإصابة بالاكتئاب عن أقرانهم النشطين مشيرة إلى أن التمارين الخفيفة مثل المشي قد تساعد في تقليل هذا الخطر.
وقال الباحثون الذين أعدوا الدراسة إنه وبعد متابعة أكثر من 4000 شاب من سن 12 إلى 18 عاماً وجدنا أن مستويات النشاط البدني انخفضت مع تقدم الأطفال في العمر، لكن أولئك الذين كانوا أكثر خمولاً بين عمر 12 و16 عاماً باتوا الأكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب في عمر 18 عاماً، وعلى العكس كان الأطفال الذين مارسوا نشاطاً بدنياً خفيفاً أو زادوه على مر السنين أقل عرضة للإصابة بالاكتئاب عند بلوغهم هذا السن.
وقال آرون كاندولا الذي أشرف على فريق الدراسة وهو من كلية لندن الجامعية في بريطانيا: «تشير نتائجنا إلى أنه يجب على الشباب الحد من أسلوب الحياة الخامل وزيادة نشاطهم الخفيف خلال فترة المراهقة، وهذا يمكن أن يقلل من خطر الاكتئاب في المستقبل، ويجب على معظم الأطفال ممارسة أي نشاط لمدة 60 دقيقة يومياً.
وذكر الباحثون أن النشاط البدني يساعد في تحسين الثقة بالنفس ويقلل الإصابة بالالتهابات أو يحفز نمو خلايا عصبية جديدة في الدماغ.