تفاحة تساعدك على خسارة الوزن

زعم خبراء أن تناول تفاحة يومياً يساعد على حرق الدهون، ويمكن أن يساهم تناولها قبل وجبة الطعام في خسارة ما يصل إلى 5 كغ سنوياً.
ويقال إن محتوى الألياف في الفاكهة يشعرك بالشبع، لذلك تأكل وجبات أصغر وتتجنب تناول وجبات خفيفة من الأطعمة غير الصحية. وقال خبير التغذية الرائد روب هوبسون، إن التفاح يشبع أكثر بثلاث مرات من لوح الشوكولا، فضلاً عن كونه أكثر صحة. وتابع: «يحتوي التفاح على 1.2 غرام من الألياف الغذائية لكل 100 غرام، ما يجعلنا نشعر بالشبع والرضا عند الشعور بالجوع، خاصة عند تناوله قبل الوجبات. وتساعد البكتين، الألياف الموجودة في التفاح، أيضاً على تنظيم البكتيريا في الأمعاء والتي بدورها قد تساعد في قمع زيادة الوزن وتراكم الدهون في الجسم».