يحرص الصائم على تناول كمية كبيرة من المياه خلال ساعات ما بعد الإفطار لحماية جسمه في اليوم التالي من العطش والتعب، ومن المعروف أن هناك بعض الأطعمة التي تسبب العطش والتي ينصح بتجنب تناولها خلال الشهر الفضيل. وينصح خبراء التغذية الصائمين بالتوقف عن تناول بعض الأطعمة التي تسبب العطش، ومن أبرزها «المخللات والزيتون والأسماك المملحة والوجبات الغنية بالبهارات». ومن البديهي استهلاك الأطعمة المملحة والغنية بالليمون الحامض والتوابل يزيد من حالات حموضة المعدة المزعجة خلال الصوم، وبالتالي يزيد حاجة الجسم لمعالجة السوائل ويزيد الشعور بالعطش. لذا ينصح خبراء الصحة بتجنب الأطعمة المسببة للعطش، وتناول كمية كافية من الماء بعد الإفطار وتناول الوجبات الغنية بالألياف وكذلك بعض الفواكه وذلك يمنع الجوع والعطش خلال النهار.
أطعمة تسبب العطش في رمضان
