طريقة الاستحمام تحرق الدهون

وجدت دراسة حديثة أن الاستحمام بالتناوب بين الماء البارد والساخن قد يوفر فوائد صحية للجسم أهمها حرق الدهون.
وأوضحت أن السباحة أو الغطس بشكل روتيني في الماء البارد مع جلسات الساونا الساخنة قد يؤثر على كيفية حرق الدهون البنية.
وتُعرف الدهون البنية، أو الأنسجة الدهنية البنية، بأنها نوع خاص من دهون الجسم التي تعمل (تنشط) عندما تبرد، وتنتج الدهون البنية الحرارة لتساعد في الحفاظ على درجة حرارة الجسم في الظروف الجوية الباردة.
وأشارت الدراسة إلى أن السباحين يحرقون سعرات حرارية أكثر من الأشخاص الخاضعين للساونا فقط أثناء التبريد، وربما يرجع ذلك جزئياً إلى زيادة إنتاج الحرارة.