قالت خبيرة التغذية أولغا كوفينينكو أنه يمكن تحديد عدم وجود المغنيسيوم من خلال عدة أعراض هي متلازمة تململ الساقين في المساء أو عند الراحة، وهذا ما يؤدي بدوره إلى عدم كفاية النوم، وتقلصات العضلات، والتشنجات اللاإرادية وتساقط الشعر والأظافر الهشة والصداع وآلام في القلب والتعب المزمن (حتى بعد الاستيقاظ، لا يوجد شعور بأن الجسم قد تعافى) وكذلك الصعوبة في النوم.
وأضافت إن نقص المغنيسيوم يسبب الأرق والتهيج على الأشياء الصغيرة والقلق وزيادة التعب والقابلية للتوتر موضحة أن المغنيسيوم مسؤول عن إمداد الجسم بالطاقة، ونقصه يؤدي إلى الإفراط في تناول الطعام، وخاصةً الأطعمة السكرية.