توصل الباحثون إلى أن الرقم الأمثل أقرب إلى 6000 خطوة في اليوم، مع أخذ المرحلة العمرية في الاعتبار.
وأشارت الأبحاث إلى أن عمليات الأيض لدينا، ولياقة القلب والأوعية الدموية، والتأثير على عظامنا وعضلاتنا، وصحتنا العقلية، تتحقق بالمشي لمقدار نزهة جميلة في الهواء الطلق.
وفيما يتعلق بمن تصل أعمارهم إلى 60 عاماً أو تزيد، فإن المشي ما بين نحو 6000 إلى 8000 خطوة في اليوم قد يكون له فوائد أخرى، لكن تقليل فرصة الوفاة ليس أحدها.
واختتم الباحثون دراستهم بتأكيد أن المشي لنصف ساعة يومياً بنشاط بمنزلة حماية كبيرة لأولئك الذين يجلسون كثيراً، حيث يسهم في حماية العظام والقلب والمخ في السن المتقدمة.