ذكرت مجلة ألمانية مجموعة من الأطعمة الفعالة التي تساعد في وقف الشخير ليلاً، وفي مقدّمتها العسل، وهو من الأطعمة التقليدية المساعدة على منع الشخير. إذ يكفي تناول ملعقة من العسل قبل النوم أو وضع القليل منه في كوب من الشاي من أجل إراحة الحلق. ويشتمل العسل على خصائص مضادة للبكتيريا والالتهابات، ما يمنع تراكم المخاط ويساعد بالتالي على النوم بهدوء، كما يخفف من تورم الحنجرة ويساعد على الاسترخاء.
كذلك يعمل الشاي كعلاج حقيقي لمكافحة الشخير، وهناك أيضاً زيت الزيتون، فهو من الأطعمة التي تسهّل عملية الهضم، كما أنه مضاد للالتهابات يعزّز عمل مجرى التنفس ويوقف الشخير.