احذروا القيلولة الطويلة

أظهر بحث جديد أجرته جامعة هارفارد أن أولئك الذين يأخذون قيلولة أطول هم أكثر عرضة لزيادة الوزن وارتفاع ضغط الدم ومرض السكري.

ووجدوا أن الذين يأخذون قيلولة طويلة لديهم مؤشر كتلة جسم أعلى وكانوا أكثر عرضة للإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي من أولئك الذين أخذوا قيلولة قصيرة أو من دون قيلولة.

وهذا يترك الناس أكثر عرضة لخطر الإصابة بمضاعفات الشريان التاجي – مثل النوبة القلبية والسكتة الدماغية.

ووجد الباحثون أن القيلولة الطويلة كانت مرتبطة بوجبات المساء المتأخرة وأوقات النوم بالإضافة إلى تناول سعرات حرارية أعلى في وقت الغداء والتدخين.