يعاني الكثيرون من الأرق في أيام الصيف الحار التي تمنع الاسترخاء ولهذا كشف خبراء عن بعض النصائح الغريبة للمساعدة في نوم مريح صيفاً حسب «ديلي ميل».
ومنها وضع زجاجة ماء فاتر على القدمين لخفض درجة حرارتها حسب خبير النوم جيمس ويلسون، وكذلك وضع وعاء من الثلج أمام مروحة لتوليد نسيم بارد.
إلى جانب وضع ملابس النوم أو غطاء الوسادة في كيس محكم الإغلاق ومن ثم وضعه في الفريزر قبل النوم لبضع دقائق واستخدامها وسيكون علاجاً رائعاً.
كما ينصح بارتداء ملابس فضفاضة أثناء النوم ويفضل أن تكون قطنية مع ترك الشعر رطباً قبل النوم ليمنحك شعوراً بالبرودة لفترة أطول.
كما يوصي طبيب نفسي بريطاني بعدم النوم بقطع قليلة من الملابس، بينما قالت سوزي ريدينغ، من إحدى شركة المفروشات ببريطانيا إن النوم عارياً ينتج عنه تجمع العرق على البشرة بدلاً من أن تمتصها ألياف ملابس النوم.
ولهذا نصحت بارتداء ملابس فضفاضة ومتجددة الهواء وخفيفة من الألياف الطبيعية.