نصح خبراء التغذية محبي الديتوكس بتجنب تناول المعجنات والحلويات والوجبات السريعة، وخاصة بالنسبة إلى الأشخاص الذين يعانون التعب المزمن وسوء النوم وتورم الجسم أو تهيج الجلد، فقد يكون التخلص من السموم في الجسم هو الحل الأمثل لهم.
وتنظيف الجسم من السموم يتطلب الالتزام لمدة تراوح بين ثلاثة أيام وأسبوع، باتباع نظام غذائي خالٍ من الدقيق والمعجنات والحلويات والوجبات السريعة والمشروبات الغازية.
ويستكمل الديتوكس بمشروبات طبيعية من ضمنها خليط عصير الجزر والتفاح والبرتقال.
وأوصى الخبراء كذلك بتناول السلطات الغنية بالأفوكادو والجرجير لإزالة السموم من الجسم، وتخفيض مستوى الكوليسترول في الدم، وتدعيم القلب، وبشرب ما لا يقل عن ليترين من الماء خلال اليوم.