كشفت دراسة طبية حديثة عن فائدة أحماض «أوميغا 3» الدهنية، ووفق الدراسة فإنها ذات تأثير إيجابي في الرئتين.
ولأحماض «أوميغا 3» خصائص مضادة للالتهابات تساعد في الحفاظ على صحة الرئة، كما تحسّن من وظائفها.
كما تفيد «أوميغا 3» في صحة القلب أيضاً عن طريق خفض الدهون الثلاثية وضغط الدم والحد من تخثر الدم وتقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية وفشل القلب والحد من ضربات القلب غير المنتظمة.
وتوجد «أوميغا 3» في الأسمان وبذور الكتان وزيت بذور الكتان والجوز وفول الصويا وزيت فول الصويا وبذور الشيا والخضراوات ذات الأوراق الخضراء.