عندما تشعر بالنعاس والإرهاق كل يوم تقريباً خلال معظم ساعات اليوم، فقد يكون ذلك علامة على وجود مشكلة ما في جسمك.
وإذا كنت تشعر بالتعب التام، على الرغم من حصولك على قسط وافر من النوم، فقد تكون تعاني مرضاً من دون علمك، أو ربما من نقص الفيتامينات.
وهنالك عوامل يمكن أن تؤثر في مستويات الطاقة منها: عدم ممارسة الرياضة بشكل كاف أو الإفراط في ممارستها لدرجة الشعور بالإرهاق أو استخدام الهاتف بكثرة أو غياب عناصر الطاقة المفيدة في نظامك الغذائي مع الإفراط في تناول الأطعمة المصنعة والسكر أو الجفاف وقلة شرب الماء أو السهر ليلاً لوقت متأخر جداً، تناول القهوة قبل النوم.
وسرد خبراء الصحة أيضاً العوامل الصحية التي يمكن أن تؤثر في مستويات الطاقة، وهي:
– فقر الدم، أو نقص الحديد (يسبب ضيق في التنفس والدوخة وشحوب الجلد والتعب)، قصور الغدة الدرقية، القلق أو الاكتئاب، الدورة الشهرية بما في ذلك التغيرات الهرمونية والانتفاخ واضطرابات النوم، انقطاع التنفس أثناء النوم، الذي يمكن أن يؤدي إلى توقف التنفس بشكل متكرر طوال الليل، ما يزيد الضغط على القلب، والآثار الجانبية المحتملة لبعض الأدوية.