اضطراب النوم قد يكون ناتجاً عن ضوء الهواتف

نوهت دراسة أميركية حديثة، الشباب، إلى ضرورة عدم الإفراط في الدخول على حساباتهم عبر وسائل التواصل الاجتماعي، من هواتفهم المحمولة، لأن ذلك يجعلهم أكثر عُرضة للإصابة باضطرابات النوم.
وأوضح الباحثون أن الضوء الذي ينبعث من الهواتف الذكية، يحدث خللاً في دورة النوم، ومشاكل خطيرة للصحة البدنية والعقلية، ونشروا نتائج دراستهم في العدد الأخير من مجلة الطب الوقائي.
وكشف مركز «بيو» للأبحاث في واشنطن أن 90% من الشباب الذين تتراوح أعمارهم بين 18 إلى 29 عاماً في أميركا، يدخلون على موقع أو أكثر من مواقع وسائل التواصل الاجتماعي.
وللتحقق من مدى ارتباط مواقع التواصل الاجتماعي بإصابة الشباب باضطرابات النوم، راقب الباحثون 1788 شاباً تتراوح أعمارهم بين 19 إلى 32 عاماً في الولايات المتحدة طوال عام 2014.
ورصد الباحثون متوسط مكوث هؤلاء الشباب على مواقع التواصل الاجتماعي، الأكثر شعبية مثل فيسبوك، يوتيوب، تويتر، جوجل بلس، إنستجرام، وأخضعوهم إلى نظام قياس اضطرابات النوم.
ووجد فريق البحث أن المشاركين الذين استخدموا وسائل التواصل الاجتماعي عبر هواتفهم بمعدل ساعتين يومياً، وزاروا حساباتهم نحو 30 مرة أسبوعياً، أصيب نحو 30% منهم بمستويات عالية من اضطراب النوم، وزادت هذه النسبة بمقدار ثلاثة أضعاف، عند المشاركين الذين أفادوا بأنهم زاروا حساباتهم أكثر من 30 مرة أسبوعياً.
وقال الباحثون: إن دراستهم أظهرت لأول مرة أن وسائل التواصل الاجتماعي يمكن أن تؤثر على النوم، بسبب الضوء الذي ينبعث من شاشات الهواتف الذكية.