أظهرت دراسة حديثة أجراها عالما النفس دانييل مولين وفرانك روسو من جامعة تورنتو متروبوليتان أن 24 دقيقة من الاستماع إلى موسيقا مختارة بعناية مع تحفيز إيقاعي سمعي، تخفف من القلق.
وتؤثر اضطرابات القلق على ملايين الأشخاص حول العالم. ورغم أن الأدوية والعلاج السلوكي المعرفي ما زالا من العلاجات القياسية، إلا أنها غالباً ما ترتبط بآثار جانبية وتكاليف باهظة، وفترات انتظار طويلة، والتزامات زمنية كبيرة. لذلك يعدّ العلاج بالموسيقا الرقمية وسيلة سهلة وسريعة للحد من أعراض القلق من دون الحاجة إلى أدوية.
وشملت الدراسة التي أجراه العالمان 144 بالغاً يعانون قلقاً متوسطاً ويتناولون بالفعل أدوية لتخفيفه. وقُسّم المشاركون عشوائياً إلى أربع مجموعات: مجموعة استماع إلى الضوضاء الوردية (24 دقيقة، كمجموعة ضابطة)، ومجموعات استماع إلى موسيقا مصحوبة بتحفيز إيقاعي سمعي لمدة 12 و24 و36 دقيقة.
وقيَّم العالمان مستوى القلق والحالة النفسية باستخدام استبيانات معيارية قبل الجلسة وبعدها، وأظهرت النتائج أن الموسيقا المصحوبة بتحفيز صوتي إيقاعي تُخفّف الأعراض المعرفية والجسدية للقلق، إضافة إلى تحسين المزاج السلبي، مقارنة بالضوضاء الوردية.
واتضح أن التأثير الأبرز كان في جلسة مدتها 24 دقيقة، حيث كانت بفاعلية جلسة استماع مدتها 36 دقيقة، وأفضل بكثير من جلسة مدتها 12 دقيقة.
وقال العالم روسو: “لاحظنا وجود علاقة بين الجرعة والاستجابة، حيث تبدو مدة 24 دقيقة تقريباً من الموسيقا المصحوبة بتحفيز صوتي إيقاعي هي الأمثل.. وهذه المدة كافية لتغيير مستوى القلق بصورة ملموسة، لكنها ليست طويلة الأمد، لذلك تتطلب من المستمع تخصيص وقت أطول لها”.
وكالات
