| وكالات
يعاني كثيرون خلال فترة الصيام تقلباً في المزاج والتوتر، ويمكن التغلب على هذه الحالات من خلال الإكثار من تناول بعض الأطعمة.
يعالج البابونج الإجهاد والتوتر والقلق، ويحافظ الفيتامين «ب» في التمر على سلامة الجهاز العصبي ويقي توتر الأعصاب، أما البوتاسيوم في الموز فيعمل على خفض التوتر والإجهاد، وتعد الفاصولياء الحمراء غنية بالبروتين والبوتاسيوم، وتساعد في تخفيف الاضطرابات النفسية.
السبانخ غنية بحامض الفوليك الذي يعزز الشعور بالسعادة، ويحتوي الشمندر على اليوريدين والفولات والمغنيسيوم التي تحارب الاكتئاب، وأخيراً البطاطا الحلوة التي تحتوي على فيتامين «ب 6» الذي يساهم في تحسين الصحة العقلية.
