ترك التدخين أحد أسباب النحافة

النحافة أحد الأشياء التي تؤرق كثيراً من الأشخاص نتيجة عدم زيادة وزنهم بالمعدل الطبيعي ما يتسبب في حدوث بعض المشاكل التي تتعلق بجمال المظهر وتناسق الجسم.
إن النحافة يتم تشخيصها عندما يكون معدل كتلة الجسم BMI تساوي الوزن على الطول بالمربع تكون أقل 18.30 درجة ما يكون مؤشراً إلى الإصابة بالنحافة المرضية.
هناك بعض النصائح والإرشادات التي يجب أن يراعيها الشخص الذي يعاني النحافة وأهمها: الإقلاع نهائياً عن التدخين، والإكثار من المكسرات والفاكهة المجففة مثل التين والقراصيا والبلح، والإكثار من نسبة النشويات مثل الأرز، المعكرونة، الخبز، البطاطا.