التغذية السليمة تساعد في حل مشاكل جلدية

| وكالات

التغذية لها تأثير واضح في صحة الجلد وجماله، وهناك إمكانية لمواجهة المشاكل الجلدية عن طريق التغذية الصحيحة.
ويمكن أن تكون البقع والتغير في لون الجلد دليلاً على نقص أحد الفيتامينات، لذا يتعين الانتباه إلى تناول كميات كافية من فيتامين C وE، وكذلك مضادات الأكسدة، وتوجد هذه الفيتامينات في الفريز والكيوي والبندورة والرمان والليمون.
وقد يعزز تعرض الجلد للشمس ظهور هذه البقع، ويمكن حماية الجلد من أشعة الشمس من خلال تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة، مثل التوت والأناناس والخوخ والكرنب والفلفل الحار والسبانخ.