الشاي لعلاج حالات الأرق

| وكالات

توصلت دراسة أسترالية حديثة إلى أن الشاي بنوعيه الأخضر والأبيض يتصدر قائمة الأعشاب التي تفيد بعلاج حالات الأرق لاحتوائه على الحمض الآميني الثيانين الذي يعد من المهدئات الجيدة للجهاز العصبي.
وحسب الدراسة التي أشرف عليها عالم الفيزياء ريك هاي احتل البابونج المرتبة الثانية في تصنيف الأعشاب المفيدة ضد الأرق إذا تم غليه وشربه قبل النوم لأنه يخفض من مشاعر القلق والخوف، أما القرفة فقد جاءت في المرتبة الثالثة لأنها تنظم مستوى السكر في الدم وتبعث على الدفء وترخي الأعصاب.
وبينت الدراسة أن هناك مجموعة أخرى من الفواكه والأعشاب التي تساعد في التخلص من الأرق كالزنجبيل وعرق السوس وبعض الأنواع من الحمضيات التي تساعد جميعها على نوم هادئ ومريح.