حتى القليل منها مفيد

| وكالات

أثبتت دراسة قام بها باحثون من جامعة ويسترن أونتاريو أن ممارسة التمارين الرياضية لفترات قصيرة تحسن عمل مناطق معينة في الدماغ، وتساعد على التركيز وحل المشاكل.
وقال مؤلف العمل ماثيو هيث: «لا يستطيع بعض الناس ممارسة التمارين الرياضية لوقت طويل بانتظام، بسبب ضيق الوقت أو انعدام اللياقة البدنية اللازمة. لكن دراساتنا تبين أن ركوب الدراجة أو المشي بسرعة لمسافة قصيرة في اليوم تؤدي إلى نتائج إيجابية».
ودعا المختصون شباباً أصحاء للمشاركة في التجربة، طلب من بعضهم الجلوس فقط وقراءة مجلة لمدة عشر دقائق، وطلب من الآخرين أداء تمارين رياضية على جهاز المشي. وقام المشاركون بعدها بمهام (مسائل) إدراكية شاقة للتحقق من مناطق الدماغ المسؤولة عن اتخاذ القرارات.
وفي نهاية هذه التجربة سجل المشاركون الذين قاموا بتمارين رياضية نقاطاً أكثر من المشاركين في المجموعة الثانية، وأجابوا بشكل صحيح عن المزيد من الأسئلة، وسجل الباحثون تحسناً بنسبة 14 بالمئة لدى مجموعة الشباب الذين قاموا بتمارين بدنية لعشر دقائق.