طريقة فعالة للنوم بسرعة

| وكالات

اكتشف باحثون من جامعة بايلور في ولاية تكساس الأميركية طريقة بسيطة يمكن أن تكون فعالة للنوم في غضون 10 ثوان فقط.
وقالت شبكة «سي إن إن» لها: إن تلك الطريقة السحرية تتمثل في أن يسأل الناس أنفسهم مجموعة من الأسئلة حول الأنشطة التي ينتظر أن ينجزوها خلال الأيام المقبلة أو الأشياء التي أنجزوها خلال الأيام الماضية وأن يكتبوا كل ذلك في ورقة صغيرة قبل ذهابهم إلى الفراش.
وجرب الباحثون هذه الدراسة على نحو 57 شاباً تتراوح أعمارهم بين 18 و30 عاماً حيث تبين أن كل المشاركين غطوا في نوم عميق بعكس الآخرين واستغرقوا في النوم بتوقيت أقل بنحو 10 دقائق كاملة.
وقال الباحث مايكل سكولين المتخصص في علم الأعصاب والنوم بجامعة بايلور وواحد من فريق عمل الدراسة إن المشكلة تكمن في أنه عند النوم نذهب إلى الفراش فيبدأ العقل في التفكير لكن كتابة تلك الأمور على ورقة يخفف أي عبء على الذهن ويساعد على النوم بسرعة فائقة.