الصفحة الأخيرة

الحل لمن يعانون قلة النوم

| وكالات

من المعروف أن الأطباء ينصحون بالنوم​ من 7 إلى 9 ساعات يومياً للحفاظ على صحة جيدة، وكشفت دراسة جديدة أن الإنسان يمكن أن يتزود بساعات إضافية من النوم، ما يسمّى بـ«تخزين النوم»، خلال الأسبوع لفترة تصل إلى ثلاث ساعات.
الدراسة التي أشرف عليها ميخائيل بولويكتوف وهو رئيس قسم طب النوم في جامعة موسكو الحكومية الأولى للطب، ذكرت أنه يجب الاستفادة من ساعات النوم الاحتياطية، التي يكون الإنسان قد نامها سلفاً، خلال أسبوعين كحد أقصى، كما يمكن تعويض نقص النوم في عطلة نهاية الأسبوع.
وأشار العلماء إلى أن قلة النوم تجعل الإنسان عرضة للسكري وارتفاع ضغط الدم ونقص المناعة.

 

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى
صحيفة الوطن