تحتوي الفواكه الحمراء على نسبة مرتفعة من مضادات الأكسدة والفيتامينات التي تساعد على تخليص الجسم من السموم كما على حرق الدهون وخسارة الوزن.
ولهذا السبب ينصح باعتماد عادات تغذية جيدة مع تناول عصير يحتوي على تلك الفواكه بطريقة معتدلة من أجل الاستفادة من خصائصه الصحية والمنحفة في الوقت نفسه.
ولهذه الغاية يمكن اختيار الأصناف الموسمية مثل الرمان والبطيخ والتفاح والفراولة والتوت والعنب الأحمر غيرها.
تنظف الفواكه جيداً وتوضع في الخلاط مع كمية مناسبة من ماء الشرب، وتخلط حتى تتحول إلى مخفوق متجانس وخال من التكتلات.
والأفضل عدم إضافة السكر خصوصاً أن هذه الفواكه تحتوي على السكر الطبيعي. وينصح في المقابل بإضافة قشرها في حال كان هذا ممكناً لأنه يحتوي على الكثير من المغذيات.
ومن الممكن أيضاً إضافة القليل من زيت الزيتون الطبيعي أو زيت جوز الهند أو زيت الكتان. لكن اعلموا أنه لا يمكن لهذا العصير أن يصنع العجائب. فمن أجل الحفاظ على وزن صحي ومنع تراكم الدهون الضارة في الجسم من الضروري الاعتماد على نظام غذائي صحي والتخلي عن العادات السيئة وممارسة التمارين الرياضية بانتظام.