طريقة سهلة وبسيطة لتجديد الشباب

أعلن الأستاذ بكلية الصحة الرياضية بجامعة ريتسوميكان اليابانية البروفيسور ساتوتشي فودجيتا، أن زيادة الكتلة العضلية تسمح للإنسان بأن يبدو أصغر سناً.
ويوصي البروفيسور بإجراء تمارين بدنية بصورة دورية منتظمة وتناول البروتينات الضرورية لنمو الكتلة العضلية.
وأظهرت الدراسات العلمية أن ممارسة التمارين الرياضية تحسن مرونة الجلد وتركيبه. والتمارين الرياضية العضلية تزيد سماكة جلد الإنسان، بفضل ارتفاع محتوى المركب بيغليكان لذلك يلاحظ أن البقع والتجاعيد والنتوءات عند الأشخاص الذين لديهم جلد سميك قليلة. ويقول البروفيسور: «للحصول على جسم رشيق وقامة مستقيمة لا بد من العضلات. لذلك على الشخص النحيف الاهتمام بعدد العضلات التي تقلص الأنسجة الدهنية، وليس بحجمها. والتمارين الرياضية تحرق الدهون». ويشير إلى أن تناول البروتينات، يجعل عملية تشكل العضلات أكثر فعالية، ومن أجل ذلك يكفي تناول قطعة لحم أو سمك بحجم كف اليد. كما أن هناك مكملات بروتينية على شكل مسحوق تذوب في الماء أو الحليب يمكن تناولها، أو تناول قطع البروتين أو مصل الألبان أو الكازين أو فول الصويا.