ماذا تفعل القيلولة بالذهن والقلب؟

كشفت دراسة جديدة أن أخذ قيلولة منتظمة بعد الظهر قد تكون إحدى الطرق للبقاء سريع البديهة والمحافظة على القدرات العقلية.
وأظهرت أن القيلولة في فترة ما بعد الظهر مرتبطة بشكل وثيق بوعي أفضل والطلاقة اللفظية والذاكرة.
وقالت الدراسة: «إضافة إلى الحد من النعاس، فإن قيلولة منتصف النهار تقدم مجموعة متنوعة من الفوائد مثل تقوية الذاكرة، والاستعداد للتعلم اللاحق، وتحسين الأداء، وتعزيز الاستقرار العاطفي»، مشيرة إلى أنه «لم تتم ملاحظة هذه التأثيرات في جميع الحالات».
ومع ذلك، قال الباحثون: إن الدراسة لا يمكن أن تستنتج إذا كانت قيلولة بعد الظهر يمكن أن تمنع الخرف والتدهور المعرفي لدى كبار السن.
وأوضحت الدراسة أن أولئك الذين أخذوا قيلولة منتظمة بعد الظهر ظهر لديهم مستوى أعلى من الدهون الثلاثية، ما يعني أن القيلولة مرتبطة ببعض عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.