الصفحة الأخيرة

الصمت مهم جداً

| وكالات

من المعروف أن الضجيج يمكن أن يؤثر سلباً في الصحة، إذ يسبب الانفعال العصبي في الكثير من الأحيان، كما من الممكن أن يؤدي إلى التوتر وإلى اضطرابات النوم وإلى ضعف التركيز والقدرات المعرفية.
أما الصمت فيساعد الدماغ على الخلود إلى الراحة، كما أنه يحفز القدرة على التفكير بوضوح ويزوده بالطاقة.
كذلك يعتبر الصمت نوعاً من أنواع التأمل. فهو يساعد على الاستماع إلى الذات وعلى تهدئة نبضات القلب المتسارعة وإبطاء عملية التنفس والحد من الشعور بالتوتر.
ومن الممكن أن يؤدي الصمت إلى تعزيز القدرة على معرفة أسباب الانزعاج في بعض الأحيان والتخلص منها. ولهذا السبب من المهم جداً الذهاب إلى مكان هادئ والبقاء فيه لبعض الوقت بين الحين والآخر. فالصمت يشكل جزءاً من العلاج لبعض الأشخاص الذين يعانون القلق بسبب أحداث المجتمع وكذلك الأرق.
إذاً من المفيد مثلاً المشي في الطبيعة بعيداً عن ضجيج المدن بين الحين والآخر أو الذهاب إلى الشاطئ والاستماع فقط إلى أصوات الموج.

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى
صحيفة الوطن