نصح رئيس الرابطة السورية لطب الأسرة الدكتور وسام ماوردي الصائمين بشرب الماء بانتظام بين فترتي الإفطار والسحور للحفاظ على رطوبة الجسم والوقاية من الجفاف وتسهيل عملية الهضم.
وبين لـ«سانا» أهمية تعويض المياه والسوائل المفقودة من الجسم بعد قضاء ساعات من الصيام ما يسهم في عملية الهضم ومنع الإمساك وتنشيط الدورة الدموية وإزالة الدهون والسموم.
وحذر طبيب الأسرة من الإفراط بشرب الماء والسوائل في وقت قصير مفضلاً تناول كوب من الماء كل ساعة تقريباً للمساعدة في توازن الأملاح المعدنية في الجسم.
وحول المقدار الذي يحتاجه الجسم من الماء بين الدكتور ماوردي أنه يختلف من شخص إلى آخر لكن يمكن تحديده من خلال وزن الإنسان ليصبح مقدار كوب ماء لكل 10 كيلوغرامات كحد أدنى أي أن من يصل وزنه إلى 60 كيلوغراماً يجب ألا يقل استهلاكه للماء عن 6 أكواب كحد أدنى ومن الأفضل أن يكون بمتوسط ليترين يومياً.
وشدد طبيب الأسرة على ضرورة التقليل من تناول الأطعمة المالحة والحارة والكافيين وتجنب التعرض لأشعة الشمس بشكل مباشر.