توقفوا عن الاستماع للموسيقا قبل النوم

حذرت دراسة جديدة من عادة شائعة وهي الاستماع إلى الموسيقا قبل النوم، منبهين إلى أنها تصيبهم بنوع من الديدان.
ووجد خبراء من ولاية تكساس الأميركية أن أولئك الذين يستمعون إلى الموسيقا قبل النوم يعانون من «ديدان الأذن» المستمرة، وهو مصطلح يتعلق بالأغاني الجذابة التي تدور في الأذهان ومن الصعب نسيانها والتخلص منها، إضافة إلى قلة النوم.
وقاد الدراسة البروفيسور، مايكل سكولين، الأستاذ المساعد في علم النفس وعلم الأعصاب في جامعة بايلور، والذي كان له تجربة شخصية مع دودة الأذن، عندما استيقظ ذات مرة في منتصف الليل بأغنية عالقة في رأسه.
وكشفت الدراسة أن الأشخاص الذين يعانون من ديدان الأذن بانتظام في الليل (مرة واحدة أو أكثر في الأسبوع) هم أكثر عرضة بنسبة 6 أضعاف للنوم الضعيف.
وتم تزويد المشاركين في الدراسة بأجهزة تخطيط النوم، التي تقيس موجات الدماغ والتنفس وتوتر العضلات والحركات ونشاط القلب، أثناء نومهم وأظهرت الاختبارات أن الأشخاص الذين أصيبوا بدودة الأذن كانوا يعانون من صعوبة أكبر في النوم، والمزيد من الاستيقاظ ليلاً، وقضوا المزيد من الوقت في مراحل النوم الخفيفة.
كما استخدمت الدراسة التجريبية تخطيط كهربية الدماغ وهي طريقة لتسجيل النشاط الكهربائي للدماغ تتضمن أقطاباً كهربائية موضوعة على طول فروة الرأس.