النوم 7 ساعات يحميك من السكري

كشف بحث أن حصول السيدة على قسط من النوم يتراوح بين 7 و8 ساعات كل ليلة يقلل من فرص إصابتها بمرض السكري من النوع الثاني. وذكرت صحيفة «ديلي ميل» البريطانية، أن دراسة بجامعة هارفارد، شملت 59 ألف سيدة في منتصف العمر وكبار السن أشارت إلى أن النوم يلعب دوراً مهماً في ردع المرض.
وبحسب الدراسة، التي استمرت 14 عاماً، فإن السيدات اللائي ينمن أقل من ست ساعات كل ليلة تزداد مخاطر إصابتهن بهذا المرض إلا أن النساء الأكثر عرضة للإصابة بالسكري هن من يحصلن على قدر من النوم كل ليلة يزيد على المدة التي ذكرت في الدراسة. وأوضحت الدراسة أنه أياً كان عدد الساعات التي ينمنها، ولكن زيادة فترة النوم بمقدار ساعتين أو أكثر على المدى البعيد يزيد من مخاطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني بنسبة 15 %.