للتخلص من الأملاح الضارّة في الجسم

| وكالات

يحذر أغلب الأطباء من تناول الكثير من الملح لعواقبه الوخيمة على الصحة، وللتخلص من الأملاح الزائدة اشربوا كمية كبيرة من الماء لأن الكلى تلعب دوراً حيوياً في التخلص من السموم، ومن المفيد أيضاً تناول الأطعمة الغنية بالمياه كالخضار والفواكه مثل التفاح والخس والفريز والفلفل والخيار، فهذه كلها تخفّض مستويات الملح في الجسم.

كما يوصي الأطباء بتناول الموز والبطاطا والأفوكادو والبرتقال، وينصحون بإضافة الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم لموازنة الأملاح في الجسم.

ويفضل ممارسة الرياضة، لأن الجسم يفرز الكثير من الماء مع الأملاح أثناء التمرين أو المشي أو الأنشطة البدنية الشاقة الأخرى.