تحدثت خبيرة التغذية الروسية يلينا سولوماتينا لماذا لا يجب تناول الموز كثيراً؟
وأوضحت الخبيرة أنه على الرغم من العناصر العديدة المفيدة في تكوين هذا المنتج، فإن الإفراط في تناوله لن يفيد الشخص، لأن الموز غني بالسكر والنشاء. لهذا السبب، على الرغم من أنه ينشط، فإنه غالباً ما يسبب زيادة الوزن.
وقالت: «البوتاسيوم نفسه متوافر بكثرة في اليقطين والمشمش المجفف والفواكه المجففة. يوجد الكثير من المغنيسيوم في البذور والمكسرات والخضراوات الخضراء ويمكن العثور على فيتامينات «ب» في الحبوب الكاملة.
وأضافت إنه يمكن استبدال الموز، بالشوكولا الداكنة والكاكاو.