أعلنت خبيرة التغذية الروسية الدكتورة مارينا ماكيشا أنه عند الإصابة بنزلات البرد، يحتاج الجسم إلى مواد غذائية غنية بالبروتينات.
وأشارت إلى الأطعمة التي تساعد على تسريع عملية الشفاء من نزلات البرد.
وقالت: «بما أن الجسم يحتاج إلى البروتين، فمن الأفضل عند الإصابة بنزلات البرد ما يسبب ضعفه، تناول لحم الدواجن أو الأسماك غير الدهنية».
ونصح بضرورة تناول الخضراوات والفواكه، لأنها تساعد على تسريع عملية الشفاء، لاحتوائها على الفيتامينات والمواد المغذية المفيدة. وأكدت أن عصائد الحبوب المختلفة تفيد كثيراً عند الإصابة بنزلات البرد لأن الجسم يكون بحاجة إلى الطاقة لاستعادة حيويته، التي يمكن أن يحصل عليها من الكربوهيدرات المعقدة.