قدمت خبيرة التغذية سفيتلانا فوس نصائح حول نظام غذائي يعزز صحة المفاصل، وحذرت من أن ضعف المفاصل والعظام يمكن أن يؤدي إلى هشاشة العظام.
ومن الضروري تناول الأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من الكالسيوم، إضافة إلى أن الزبدة وكبد السمك وصفار البيض مفيدة للمفاصل، لأنها تحتوي على الكثير من فيتامين «د».
فيتامين «سي» مفيد أيضاَ لصحة المفاصل، لأنه يصنع الكولاجين، هو موجود في الحمضيات، ومخلل الملفوف، والتوت، والكيوي والفلفل الأحمر الحلو.
وأشارت إلى أهمية السيلينيوم والكبريت للعظام اللذين يشاركان بنشاط في عمليات تغذية المفاصل، وتوجد هذه المواد في الثوم والبيض والدجاج والأسماك والديك الرومي وكبد البقر والفطر والجبن والبقوليات والحبوب.
في هذه الحالة، لا تحتاج إلى العلاج الذاتي، وفي حالة وجود مشاكل صحية يجب عليك أولاً استشارة الطبيب.