توصلت دراسة حديثة إلى أن الحصول على ساعة إضافية من النوم كل ليلة يمكن أن يساعد الأشخاص على فقدان الوزن.
وقام باحثون في جامعة شيكاغو الأميركية بتتبع مدة النوم والسعرات الحرارية التي يحصل عليها 80 شخصاً يعانون من زيادة الوزن.
وأظهرت النتائج أن المتطوعين الذين كانوا ينامون مدة أطول بساعة واحدة، كانوا يستهلكون 270 سعراً حرارياً أقل كل يوم، مقارنة مع المشاركين الآخرين.
ودعا العلماء إلى إضافة نصائح النوم إلى برامج الوقاية من السمنة وفقدان الوزن.
وأوضحوا أن الابتعاد عن شاشات التلفزيونات والهواتف كان عاملاً مشتركاً بين أولئك الذين ينامون مدة طويلة.