أحد الأسباب التي تشرح أهمية الموز في النظام الغذائي اليومي هو أنه يحسن حالة البكتيريا المعوية ويعزز الهضم الجيد.
مفيد للهضم: الموز غني بالبكتين، وهو نوع من الألياف التي تحفز الأمعاء. كما أنه يوجد المغنيسيوم والبوتاسيوم فيه. غالباً ما تحدث مشكلات الجهاز الهضمي بسبب نقص العناصر الغذائية.
الموز قد يساعد في تخفيف آلام المعدة، كما يحتوي على التربتوفان، وهو حمض أميني يتحول إلى «هرمون السعادة» السيروتونين. كما أنه يزيد من محتوى الدوبامين في الجسم، ما يؤدي أيضاً إلى تحسين الحالة النفسية.
الموز يسهم في توفير الطاقة، وله له تأثير مفيد في ضغط الدم، ويحسن الدورة الدموية.