أعدت وكالة أميركية تقريراً عن بعض العادات التي تضر بصحة النوم والآثار الجانبية التي يتركها النوم الخاطئ، موضحة أيضاً سبل التخلص من مشكلة النوم الخاطئ.
وذكرت مؤلفة الدراسة الدكتورة فيليس زي، مديرة مركز طب النوم في جامعة «نورث وسترن في فينبرج»، أن الضوء الخافت دخل الجفون وأعاق النوم على الرغم من حقيقة أن المشاركين ناموا وأعينهم مغلقة.
وأوضحت أن معدل ضربات القلب المرتفع ليلاً هو عامل خطر للإصابة بأمراض القلب والوفاة المبكرة في المستقبل.
وخلصت التجربة إلى أنه يجب غلق النوافذ وإسدال الستائر وإطفاء الأنوار، والتفكير في استخدام قناع النوم للحصول على نوم آمن.