المياه المحلاة أفضل من مشروبات الطاقة

أكد باحثون أن الماء المحلى بملعقة من السكر أفضل من مشروبات الطاقة للرياضيين، وتعزز من قوة أدائهم الرياضي، وخاصة رياضي المسافات الطويلة وفقاً لصحيفة «تليغراف» البريطانية.
وقال الباحثون: إن إذابة السكر في زجاجة ماء قبل أي نشاط بدني كبير قد يحدث الفرق بين النجاح والفشل، حيثُ اختبروا مشروبات مختلفة للياقة البدنية وكيف يمكن أن تساعد الكربوهيدرات المختلفة في تجنب انخفاض مستويات الغليكوجين في الكبد والشعور بالتعب».
وأظهرت دراسات، أن تناول الكربوهيدرات في شكل الجلوكوز أو السكروز يمكن أن يحقق ذلك.
وحذر الباحثون من تناول المشروبات التي تحتوي على الغلوكوز فقط لأنها يمكن أن تتسبب في حدوث مشكلات بالأمعاء، فالجمع بين مصادر مختلفة من السكريات يحسن المعدل الذي يمكن للناس امتصاصه في الأمعاء.