قال موقع طبي إن خبراء الصحة يوصون عادة بثمانية أكواب من المياه، أي ما يعادل لترين، مشيراً إلى أن بعض الخبراء يعتقدون أن الإنسان بحاجة إلى شرب الماء باستمرار، حتى عندما لا يشعر بالعطش.
هذا الرقم ليس خاطئاً، لكن الدراسات الحديثة حول كمية المياه، تطورت كثيراً، وأصبحت أكثر دقة.
وباتت نصائح كمية المياه اليومية تعتمد كثيراً على جنس الشخص وعمره ونشاطاته اليومية.
ويوصي الخبراء بمتوسط استهلاك يومي من الماء يبلغ نحو 3.7 ليترات للرجال وحوالي 2.7 ليتر للنساء. ومن المتوقع جداً أن يكون المقدار اللازم للشخص يومياً قريباً من هذه النسبة.