نصحت الدكتورة ماريا كابرالوفا خبيرة التغذية الروسية المدخنين بضرورة تناول الرمان والبرتقال والليمون والبروكلي.
وأشارت إلى أن هذه المواد تساعد على تنظيف الجسم من النيكوتين.
وقالت: «يعتبر الرمان أفضل وسيلة لمكافحة آثار التدخين والكحول وغيرهما من المواد المسممة للجسم. وعلاوة على ذلك يحسّن الرمان نوعية الدم والدورة الدموية بصورة عامة».
ووفقاً لها، يجب على المدخنين إضافة الحمضيات والزنجبيل إلى نظامهم الغذائي اليومي أيضاً.
وأضافت: «يساعد البرتقال والليمون على تسريع عملية التمثيل الغذائي. أما الزنجبيل فيعزز منظومة المناعة ويساعدها في مكافحة مختلف أنواع السموم ويقلل الرغبة في التدخين».
وتتضمن قائمة الخبيرة مواد أخرى مفيدة للمدخنين مثل الكيوي والبروكلي والخضراوات الورقية الطازجة.
وختمت: «يحسّن الكيوي عملية الهضم ويحارب الاكتئاب، الذي يصاب به المدخنون أكثر من غير المدخنين. أما البروكلي فينظم عملية التمثيل الغذائي وعمل الجهاز الإفرازي».