يعتبر السعر الحراري وحدة قياس للطاقة، وهو ما يعرف باسم كالوري وهو كمية الطاقة اللازمة لرفع درجة حرارة كيلو غرام واحد من الماء درجة مئوية واحدة تحت ظروف معينة، وتصل كمية السعرات الحرارية المستهلكة للحفاظ على وزن الجسم خلال النشاط اليومي العادي من 17 سعراً حرارياً إلى 3000 سعر حراري في اليوم للشخص الصغير السن، ويقل هذا المقدار للشخص الكبير ويحتاج الرياضي إلى كمية إضافية تتراوح بين 4000 سعر حراري إلى 3000 سعر حراري في اليوم للمحافظة على الوزن الطبيعي خلال التدريب الرياضي وتتوقف هذه الكمية على نوع التدريب والمنافسة، فعلى سبيل المثال: يحتاج لاعبو السرعة ومسابقات الميدان إلى كميات قليلة من السعرات الحرارية بينما تتضاعف كمية الطاقة التي يحتاج إليها لاعبو الجري (المسافات الطويلة) والسباحة.
وإن الغذاء لا يعتبر كاملاً إلا إذا احتوى على الكميات الكافية من المواد الغذائية التي يحتاج إليها جسم الرياضي لبنائه وتنظيم وظائفه، وتساهم الكربوهيدرات بمقدار يصل إلى 65% من الطاقة المستهلكة يومياً، وتساهم البروتينات في فقدان الطاقة المستهلكة يومياً بمقدار 14%، بينما تساهم الدهون بمتوسط مقداره 30% من الطاقة المستهلكة، وبذلك يمكن أن يتوافر للجسم متطلباته من البناء والطاقة، وتعتبر البروتينات مادة أساسية لبناء الجسم.
اللياقة البدنية والتحصيل الدراسي
هناك علاقة طردية بين اللياقة البدنية ونسبة النجاح، وتعد أحد العوامل المهمة التي لها دور كبير في تحقيق التقدم في التحصيل الدراسي كما أن تحسين اللياقة البدنية يساعد على ارتفاع التحصيل الدراسي.
اللياقة البدنية والذكاء
إن تنمية اللياقة البدنية تؤدي إلى استخدام العقل استخداماً فعالاً ومؤثراً، وهناك علاقة طردية بين الذكاء وعدد من عناصر اللياقة البدنية هو التوافق والتوازن والرشاقة والدقة (مجتمعة ومنفردة) وهناك علاقة موجبة بين الذكاء وتعلم المهارات العضلية الأساسية، وإن الطفل الذكي يتميز عن أقرانه في الطول والوزن وقوة العضلات، وإن التوافق من أفضل مقاييس تقدير الكفاءة الذهنية يليه التوازن، وهناك ارتباط موجب بين الذكاء والسلوك الحركي والنضج الاجتماعي وإن متوسط الطفل المتفوق في الذكاء يخفّ وزنه عن أقرانه الأقل في الذكاء، وإنه يمتاز بتفوق حركي يجعله أسرع في تعلم أنماط جديدة من المهارات الحركية، وإن الطفل النحيف حصل على أفضل درجة، حيث يملك التوازن والرشاقة والمرونة، ويتفوق النوع العضلي في القوة والرشاقة والسرعة والجلد على الأنماط الأخرى.